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ストレスマネジメント研修

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ストレスを正しく理解し、ストレスと上手に付き合う手法を学ぶ

    研修の狙い

    • ストレスについての正しい知識を習得する

    • ストレス対処法を理解し、ストレスと上手に付き合うスキルを身につける

    • 自身の考え方をポジティブにし、職場で周囲とうまく仕事をすることを通じて、ストレスに潰されないマインドを醸成する

    ※内容は、貴社のご要望に応じ、カスタマイズが可能です。
    ※時間の目安は10:00~17:00です。

    プログラム内容

    ストレスとは

    1. ストレスに対するイメージ【ディスカッション】

    2. ストレスとは何か

    3. 良いストレスと悪いストレス

    ストレスに対する正しい対処法

    1. 自分にとってのストレスを考える【ワーク】

    2. ストレスの要因【ディスカッション】

    3. ストレスサインを見逃さない

    4. 否定的な考え方と肯定的な考え方

    5. ストレスとうまく付き合う対処法

    視点を変えポジティブに捉える

    1. 自分のストレスへの肯定的な考え【ワーク】

    2. 自分で出来ることから実践する

    3. グループ内での意見交換【ディスカッション】

    ストレスを軽減するための対人コミュニケーションスキル

    1. IメッセージとYouメッセージ

    2. 言いにくいことを伝える技術

    3. 自分ひとりで仕事をせずに周囲と協働する

    ストレスとうまく付き合うための意識・行動宣言!【ワーク・発表】

    まとめ

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