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レジリエンス研修

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  • 新人・若手

逆境に対応できるレジリエンスを鍛え、人材力を強化する

    研修の狙い

    • レジリエンスを活用し、ストレス耐性を強化する

    • レジリエンスの考え方でピンチをチャンスにしていきモチベーションを高める

    • ストレス耐性を形成していく考え方を学ぶ

    ※内容は、貴社のご要望に応じ、カスタマイズが可能です。
    ※時間の目安は10:00~17:00です。

    プログラム内容

    レジリエンスとは

    1. レジリエンスとは

    2. ストレスと問題の関係

    3. あなたが人生で打たれ強かったとき【ディスカッション】

    4. モチベーションが高いときと低いとき

    ABC理論で思考を変える

    1. 状況(Affaire)・思考(Belief)・感情(Consequence)

    2. ABC理論で感情を整理する

    論理情動行動療法を支えるABCDEモデル

    自責でものごとを考える

    1. ものの見方・捉え方

    2. ものの見方・捉え方⇒行動⇒結果が変わる

    ストレス耐性を形成する

    1. 自分の強みを活かす

    2. 強みと自己肯定感の関係

    3. 毎日いいことを3つ書く

    4. レジリエンスを形成するポジティブな感情

    5. チームで助けあう

    まとめ

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