ストレスマネジメント研修
ストレスを正しく理解し、ストレスと上手に付き合う手法を学ぶ
研修の狙い
- ストレスについての正しい知識を習得する
- ストレス対処法を理解し、ストレスと上手に付き合うスキルを身につける
- 自身の考え方をポジティブにし、職場で周囲とうまく仕事をすることを通じて、ストレスに潰されないマインドを醸成する
プログラム
※内容は、貴社のご要望に応じ、カスタマイズが可能です。
※時間の目安は10:00~17:00です。
1.ストレスとは
(1)ストレスに対するイメージ【ディスカッション】
(2)ストレスとは何か
(3)良いストレスと悪いストレス
2.ストレスに対する正しい対処法
(1)自分にとってのストレスを考える【ワーク】
(2)ストレスの要因【ディスカッション】
(3)ストレスサインを見逃さない
(4)否定的な考え方と肯定的な考え方
(5)ストレスとうまく付き合う対処法
3.視点を変えポジティブに捉える
(1)自分のストレスへの肯定的な考え【ワーク】
(2)自分で出来ることから実践する
(3)グループ内での意見交換【ディスカッション】
4.ストレスを軽減するための対人コミュニケーションスキル
(1)IメッセージとYouメッセージ
(2)言いにくいことを伝える技術
(3)自分ひとりで仕事をせずに周囲と協働する