レジリエンス研修

逆境に対応できるレジリエンスを鍛え、人材力を強化する

研修の狙い

  • レジリエンスを活用し、ストレス耐性を強化する
  • レジリエンスの考え方でピンチをチャンスにしていきモチベーションを高める
  • ストレス耐性を形成していく考え方を学ぶ

プログラム

※内容は、貴社のご要望に応じ、カスタマイズが可能です。
※時間の目安は10:00~17:00です。

1.レジリエンスとは

(1)レジリエンスとは
(2)ストレスと問題の関係
(3)あなたが人生で打たれ強かったとき【ディスカッション】
(4)モチベーションが高いときと低いとき

2.ABC理論で思考を変える

(1)状況(Affaire)・思考(Belief)・感情(Consequence)
(2)ABC理論で感情を整理する

3.論理情動行動療法を支えるABCDEモデル

4.自責でものごとを考える

(1)ものの見方・捉え方
(2)ものの見方・捉え方⇒行動⇒結果が変わる

5.ストレス耐性を形成する

(1)自分の強みを活かす
(2)強みと自己肯定感の関係
(3)毎日いいことを3つ書く
(4)レジリエンスを形成するポジティブな感情
(5)チームで助けあう

6.まとめ

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