レジリエンス研修
逆境に対応できるレジリエンスを鍛え、人材力を強化する
研修の狙い
- レジリエンスを活用し、ストレス耐性を強化する
- レジリエンスの考え方でピンチをチャンスにしていきモチベーションを高める
- ストレス耐性を形成していく考え方を学ぶ
プログラム
※内容は、貴社のご要望に応じ、カスタマイズが可能です。
※時間の目安は10:00~17:00です。
1.レジリエンスとは
(1)レジリエンスとは
(2)ストレスと問題の関係
(3)あなたが人生で打たれ強かったとき【ディスカッション】
(4)モチベーションが高いときと低いとき
2.ABC理論で思考を変える
(1)状況(Affaire)・思考(Belief)・感情(Consequence)
(2)ABC理論で感情を整理する
3.論理情動行動療法を支えるABCDEモデル
4.自責でものごとを考える
(1)ものの見方・捉え方
(2)ものの見方・捉え方⇒行動⇒結果が変わる
5.ストレス耐性を形成する
(1)自分の強みを活かす
(2)強みと自己肯定感の関係
(3)毎日いいことを3つ書く
(4)レジリエンスを形成するポジティブな感情
(5)チームで助けあう