ストレスマネジメント研修

プログラム内容

ストレスとは

1. ストレスに対するイメージ【ディスカッション】

2. ストレスとは何か

3. 良いストレスと悪いストレス

ストレスに対する正しい対処法

1. 自分にとってのストレスを考える【ワーク】

2. ストレスの要因【ディスカッション】

3. ストレスサインを見逃さない

4. 否定的な考え方と肯定的な考え方

5. ストレスとうまく付き合う対処法

視点を変えポジティブに捉える

1. 自分のストレスへの肯定的な考え【ワーク】

2. 自分で出来ることから実践する

3. グループ内での意見交換【ディスカッション】

ストレスを軽減するための対人コミュニケーションスキル

1. ＩメッセージとＹｏｕメッセージ

2. 言いにくいことを伝える技術

3. 自分ひとりで仕事をせずに周囲と協働する

ストレスとうまく付き合うための意識・行動宣言！【ワーク・発表】

まとめ