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ストレスがあって当たり前の時代、うまくつきあうにはどうすればいい？
自分自身のメンタルヘルス・ケアとストレス・マネジメント
メンタルヘルスの基本知識と、すぐに実践できるストレス対処法を解説
日付
日時
10:00 〜 13:00
受付終了
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10:00 〜 13:00
受付終了
会場案内
概要（狙い）
メンタルヘルスの予防への関心は年々高くなってきています。メンタルヘルス不調が深刻になってからの精神的・時間的・経済的な負担は非常に大きく、それを最小限に抑えることが予防の力です。 本セミナーでは、メンタルヘルスに関する病気の特徴を知るとともに、不調を起こさないために日常的にできる予防法をご紹介します。皆さまがイキイキと仕事に取り組むための生活習慣のヒントが得られます。
対象者
すべてのビジネスパーソン
講師
株式会社 やまだ研修企画
代表取締役
山田 容子 氏
主な得意分野：ダイバーシティ、部下育成、メンタルヘルス、ハラスメント対策 略歴：メーカー営業、ホームヘルパー、学習塾経営を経て人材育成の道に進む。障害者雇用や発達障害者の就労に関する研究や学びを継続し、一人ひとりの個性が発揮でき多様性が活きる組織づくりを目指した研修開発を行っている。
到達目標
・メンタルヘルス・セルフケアの重要性を理解することができる ・ストレスにタフになるための、生活習慣改善のポイントを習得することができる ・自発的な相談の有用性の大切さを知り、今後に活かすことができる
参加者の声
・リラックスして受講でき、自分自身を見つめる良いきっかけとなりました ・ストレスをうまくコントロールすることの大切さを学ぶことができました ・自分の心を大切にしようと改めて思えました ・とても心に刺さる言葉が多く、セミナーを受講できて良かったです ・講師の体験談を交えた講義がとても良かったです
プログラム
１．社会人に求められるストレスマネジメント １）なぜストレスマネジメントが大切か ２）日本のメンタルヘルスの現状 ３）心の健康がもたらす好影響 ４）ウェルビーイングという考え方 ２．ストレスとメンタルヘルス・ケアに関する基礎知識 １）ストレスとは何か？ ２）ストレス反応のさまざまな形態と気づき方 ３）自分にとってのストレス要因と対処法の整理 ３．ストレスによる疾病の予防方法を学ぶ １）セルフケア（１）生活習慣の見直しと改善～睡眠習慣と食生活～ ２）セルフケア（２）呼吸法 ３）セルフケア（３）ポジティブワード法で心の安定を図る ４．自分の変化に気づいたときに行うこと １）自発的な相談の有用性～あなたは誰に相談しますか？～ ２）相談機関・サポート資源の活用 ５．自分の人生を自分がマネジメントする １）ウェルビーイングの高い人生を自分主導でつくる ２）今日から自分ができること
受講料
来場セミナー
SMBC経営懇話会 特別会員
税込 20,900円
SMBC経営懇話会 会員
税込 24,200円
それ以外の方
税込 27,500円
お悩み・ニーズ
・ストレスに負けないためのセルフケアの方法を知りたい ・自分のメンタルヘルス不調のサインを知りたい
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管理職のための部下のメンタルヘルス対応
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本セミナーでは、メンタルヘルス不調の特徴を知るとともに、部下との関わり方の留意点を段階に合わせて学びます。併せて相談の受け方や日常会話の留意点にも着目し、メンタルヘルス不調を出さない組織づくりのコツを学びます。
