来場セミナー
ベーシック（サブスク）
どうしても発生するストレス。上手くつきあうにはどうすればいい？
自分自身のメンタルヘルス・ケアとストレス・マネジメント
基本知識と共に、すぐに実践できるストレス対処法を解説
開催日（大阪会場）
講師：服部 裕子 氏
受付終了
会場案内
来場会場
中之島セントラルタワー１７階（弊社ホール）
大阪市北区中之島２－２－７
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※受付は30分前より開始いたします ※欠席・遅刻の場合は、ご連絡をお願いいたします
概要（狙い）
変化の激しい現代において仕事や職業生活において強い不安や悩み、ストレスを抱える人は増加傾向にあります。また近年ではテレワークや在宅勤務など多様な働き方によるストレスも増えており、心の不調による休職や離職は後を絶ちません。本セミナーでは、ビジネスマンとして自分の力を発揮し、職場で活躍するために必要な心の健康管理（メンタルヘルス・ケア）の基礎知識を習得するとともに、メンタル不調を起こさないために日常的にできる予防法をご紹介します。ストレスマネジメントを行い、日々の労働生産性の維持・向上を図るためにも、ぜひご参加ください。 ※新型コロナウイルス感染症の影響によりセミナー内容が一部変更になる場合があります。
対象者
すべてのビジネスパーソン
講師
バランスコミュニオン
代表
服部 裕子 氏
主な得意分野：若手・中堅社員、女性、自律型人材育成・モチベーション・キャリア・メンタルヘルス・コミュニケーション 略歴：ファッション・テーマパーク・人材ビジネス業界にて、店長・採用・人材開発・組織風土改革に従事。その後、大学等の教育機関にてキャリア開発に携わる。現在は、自分の主体性を引き出し、自律したキャリアを築き自己成長できる「自律型人材育成」と、個人と組織のニーズの調和を図り、個人と組織の成長を促す「活き活き組織開発」のセミナー・研修・カウンセリングを行う自律型人材開発コンサルタントとして活動する。受講者に寄り添い、気づきや学びを引き出す対話型学習には定評がある。
到達目標
● メンタルヘルス・セルフケアの重要性を理解することができる ● ストレスにタフになるためのポイントを習得することができる ● 自発的な相談の有用性の大切さを知り、今後に活かすことができる
プログラム
※プログラムにつきましては、一部変更になる場合がございます。 １．あなたのメンタルヘルスの状態は？ １）自分の心と身体の声を聴く ２．メンタルヘルス・ケアの基礎知識と必要性 １）労働者をめぐるメンタルヘルスの厳しい現状 ２）心の病の最も多い年齢層 ３）職場のストレス要因とは？ ４）職場のメンタルヘルス対策～４つのケア～ ３．ストレスを理解しよう！ １）ストレスとは何か？ ２）自分自身のストレス対処法について振り返ろう！ ３）適度なストレスの存在こそ生産性を最も高める ４）ストレス要因となる職場環境 ５）ストレス対処の基本的な考え ６）ストレスのメカニズムと対処法 （１）自己管理 （２）集団管理 ４．自分と上手くつきあうためのストレスマネジメント １）コロナ禍のメンタルヘルス ２）ストレスチェック制度のねらいとは？ ３）自分を辛くする思い込みに気づく～リフレーミング～ ４）人生・仕事を健康で充実させる優先順位 ５）自分の人生を大切にするための意識と行動 ６）周囲との関係構築で相互のストレスケアを目指す ７）コロナ禍でストレスを軽減するための工夫 ８）リモートワークでストレスを軽減するための工夫 ５．自分のために、同僚のためにメンタルヘルス不調に気づく視点と意識をもつ １）メンタルヘルスとは？ メンタルヘルス不調の症状 ２）いつもと違う！？ 早期発見のためのチェックポイント ３）あなたならどうする？ ４）この一年の大きな変化を意識する ５）専門家への連携ポイント ６．まとめ
受講料
ベーシックサブスクの方
税込 0円
