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ストレスに適切に対処するためのレジリエンストレーニング【午前】

セルフケア・モチベーション

日付

日時



10:00 〜 13:00
東京会場

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来場会場

三井住友銀行呉服橋ビル
東京都中央区八重洲1-3-4
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※受付は30分前より開始いたします ※会場は当日1F掲示板にてご確認ください

概要(狙い)

・ストレスとレジリエンス(困難や逆境をバネに成長する心の力)の基本を理解します ・ストレスに適切に対処するための、感情のコントロール方法を習得します

対象者

全社員

講師

伊藤 有香 氏

一般社団法人 日本レジリエンスエデュケーション協会

契約講師

伊藤 有香 氏

略歴:大学卒業後、大手都市銀行で営業職に従事。その後、大手不動産グループのビル管理会社の研修インストラクターに転身。様々な業界・企業への研修登壇に加え、企業受付やビルインフォメーションを作り上げるアウトソーシング事業に携わる。その後ロサンゼルスへ移住。 2014年に帰国し、研修講師・キャリアコンサルタントとしての活動を本格的に開始。 「人が生き生き働く環境づくりがしたい」「人の心の力を育てたい」そんな思いから、2020年、一般社団法人日本レジリエンスエデュケーション協会の立ち上げメンバーとなる。 「楽しくなければ、学びは深まらない!」をモットーに、「研修後も受講者自身が学びを日常で活かし、行動できる」ことを念頭においた研修を構築。難しい言葉を使わず、具体的事例を使ったわかりやすい研修を実施し、受講者からの支持を得ている。

プログラム

1.ストレスと付き合うための基礎知識   1)ストレスの仕組みを知る  2)自分のストレスに気づく  3)ストレスと上手く付き合う方法 2.ストレスに適切に対処するための感情コントロール  1)感情の基礎知識    ・ネガティブ感情の役割    ・ネガティブ感情の問題    ・「とらえ方」を変えると感情や行動も変わる  2)自分のとらえ方の“クセ”を知る    ・自分の“クセ”を知るワーク    ・自己解釈の“クセ”の主なパターン  3)自分の感情に気づき、コントロールする    ・事例を使って新しいとらえ方を考える    ・自分のケースで新しいとらえ方を考える 3.ストレスとレジリエンス  1)ストレス社会に「レジリエンス」が必要な理由  2)レジリエンスを鍛える毎日の小さな習慣

受講料

SMBC経営懇話会 特別会員

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SMBC経営懇話会 会員

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それ以外の方

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