１．これからは自分の人生に責任をもつ時代 　１）キャリアプランとキャリアデザインの違い 　２）これからのキャリア展望を考える～今後の社会情勢～ 　３）キャリアの節目で知っておきたい危機の乗り越え方 ２．ミドル世代に求められるキャリア 　１）事業の変化と必要スキルの変化～ＤＸと生成ＡＩ 　２）これからの時代に必要な「生きる力」の三角形 　３）何をするかを自ら考える「視座を高める習慣」 ３．自身のキャリア展望を進めて自己効力感を高める 　１）自身の存在意義とあり方を考える習慣 　２）キャリアショックのリスクマネジメント法～３つのスキル～ 　３）能力評価とモチベーションアップ～内発的動機付け ４．自身のキャリアを振り返る 　１） 自分の立ち位置と評価する人は誰か？ 　２） 自分の強みと得意分野 　３）時間効率を高める優先順位の付け方 ５．自身のキャリアビジョンを発見する 　１） 仕事で大切にしてきたこと～ＭｕｓｔＣａｎＷｉｌｌの相関関係～ 　２） 自己の戦勝条件分析～自己の燃焼条件分析「キャリアの棚卸」～ 　３） 自分らしさ（キャリアアンカー）を発見する ６．自分らしさの「ストレッチゾーン」に挑戦する 　１） ビジョン実現のための３つの行動 　２） 自身の未来設計図「キャリアサマリー」 　３） キャリアは偶然に！ 　４） 研修のまとめと気づき

・これまで仕事を一生懸命に頑張ってきたが、今後どのようにキャリアを作ればよいかわからない ・今後更に活躍したいと思っているが、仕事のマンネリ化などからモチベーションが上がらない