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レジリエンストレーニング研修

セルフケア・モチベーション

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10:00 〜 17:00
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三井住友銀行呉服橋ビル
東京都中央区八重洲1-3-4
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※受付は30分前より開始いたします ※欠席・遅刻の場合は、必ずご連絡をお願いいたします ※会場は当日1F掲示板にてご確認ください

概要(狙い)

成果が求められる職場では、日々のストレスや思い通りにならない出来事に直面することが避けられません。こうした環境で成果を上げ続けるためには、自分の感情を整え、困難な中でも前向きに考え行動を選び取る力が欠かせません。 本講座では、まずストレスの仕組みを理解し、自分自身のストレスサインに気づくことから始めます。次に、レジリエンスの基礎知識を学び、診断を通じて自分の傾向を確認します。最後に、レジリエンスを支える「自尊心」「感情調節」「自己効力感」「楽観性」「人間関係力」の5つの力を実践的に高める方法を身につけます。講座を通じて、受講者はストレスを成長の糧に変え、日常業務の中で前向きな行動を選べるようになります。

対象者

全社員

講師

伊藤 有香 氏

一般社団法人 日本レジリエンスエデュケーション協会

契約講師

伊藤 有香 氏

略歴:大学卒業後、大手都市銀行で営業職に従事。その後、大手不動産グループのビル管理会社の研修インストラクターに転身。様々な業界・企業への研修登壇に加え、企業受付やビルインフォメーションを作り上げるアウトソーシング事業に携わる。その後ロサンゼルスへ移住。 2014年に帰国し、研修講師・キャリアコンサルタントとしての活動を本格的に開始。 「人が生き生き働く環境づくりがしたい」「人の心の力を育てたい」そんな思いから、2020年、一般社団法人日本レジリエンスエデュケーション協会の立ち上げメンバーとなる。 「楽しくなければ、学びは深まらない!」をモットーに、「研修後も受講者自身が学びを日常で活かし、行動できる」ことを念頭においた研修を構築。難しい言葉を使わず、具体的事例を使ったわかりやすい研修を実施し、受講者からの支持を得ている。

プログラム

1.ストレスと向き合うための基礎知識  1)ストレスの仕組みを知る  2)自分のストレスに気づく  3)ストレスと付き合う方法 2.レジリエンスの基礎知識  1)ピンチをチャンスに変える「レジリエンス」とは  2)レジリエンスの3つの特徴  3)レジリエンスを支える5つの力と3つのステージ  4)レジリエンス診断で自分の傾向を知る 3.レジリエンス5つの力の高め方  1)前向きに挑戦する自信を育てる「自尊心」  2)冷静さを取り戻す「感情調節」  3)モチベーションを生む「自己効力感」  4)視野を広げる「楽観性」  5)支え合う力を育てる「人間関係力」 4.まとめ  研修の振り返りと実践への一歩

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