【セミナー参加時の服装について】 服装は普段仕事をされている時のままで結構です。 ただし、ストレッチ等で体を動かす動作がありますので、動きやすい服装をおすすめします。 パンツスタイル、伸びる素材の服装が理想です。 ※なお、会場には更衣室等の着替える場所はございませんのでご注意ください。 【セミナー内容】 １．心と体を整えるには 　１）自律神経とは 　２）ストレスの身体への反応 　３）心身のバランス ２．トラブル時の心のあり方 　１）自分の魂を傷つけない 　２）負けて自分に勝つ 　３）穏やかな心を探す 　４）心が壊れないために ３．姿勢で心は強くなる 　１）第一印象がよくみえる姿勢 　２）自信があるようにみせる姿勢 　３）正しい姿勢 ４．実践！身体を動かして心を明るくする 　１）骨格の理解 　２）呼吸法 　３）凝りについて 　４）立ち方・歩き方 　５）良質な睡眠 　６）腰痛・肩こりを和らげよう