来場セミナー
ビジネスパーソンのためのマインドフルネス
~仕事のパフォーマンスを高める実践的マインドフル・アプローチ
頭と心を整え、集中力と判断力をアップする技術を磨く
日付
日時
14:00 〜 17:00
受付終了
会場案内
来場会場
三井住友銀行呉服橋ビル
東京都中央区八重洲1-3-4
会場のご案内はこちら
※受付は30分前より開始いたします ※欠席・遅刻の場合は、必ずご連絡をお願いいたします ※会場は当日1F掲示板にてご確認ください
概要(狙い)
マインドフルネスは、集中力や判断力がアップするなど、その効果は多様にあるものの、瞑想などの実践には一定の習熟を要し、継続の難しさを感じるビジネスパーソンも少なくありません。 本セミナーでは、すぐに仕事に活かすことができ、実践しやすいマインドフル・アプローチを、豊富なワークを通じて体得いただきます。 <本セミナーを通じて期待できる効果> ◎ストレス耐性・レジリエンスの向上 ◎集中力・判断力の向上 ◎創造力・発想力の向上 ◎リーダーシップの向上 ◎他者の気持ちを察する能力(共感力)の向上 ◎ネガティブな感情の捉え方の変化 ◎自分らしくキャリア&ライフを成す力の向上 マインドフル・アプローチは、多忙なビジネスパーソンが、仕事の生産性を高めつつ、自分らしさも失わずにキャリア&ライフを築くためのスキルです。 すべてのビジネスパーソンに参加をおすすめします。
対象者
・すべてのビジネスパーソン ・人事部門、人材育成担当者
講師

株式会社 DELICE
代表取締役社長
杉浦 莉起 氏
略歴:上智大学卒業。LVMH(モエヘネシー・ルイヴィトン)グループなどで宣伝広報マネージャーとして活躍後、P&Gジャパンにヘッドハントされる。マーケティング部でSK2、パンパース、ブラウンジレットなど多くのブランドのコミュニケーション戦略全般に携わる。マックスファクターのブランド再起に尽力し、売り上げ増に貢献したことなどが評価され最優秀社員賞を受賞。現在は、「これでもいいか」から「これじゃなきゃ!」に変えるブランド価値プロデュースに尽力。「管理職育成『1年で成果を出す10の習慣』実践講座」、「顧客志向徹底講座」などの企業研修や、市場の8割の鍵を握る女性客を掴む「顧客嗜好マーケティング」のコンサルティングを手掛けている。
著書:『1年で成果を出す P&G式10の習慣』『がんばりが評価される女性の仕事術』『イケダン育成術』など多数。
到達目標
◎マインドフルネスの仕事への活用方法を習得する ◎「今、このとき」に集中するための実践的なアプローチを体得する ◎自身の傾向や課題がクリアになり、仕事の生産性が高まる
プログラム
1.マインドフル・アプローチとは? 1)「脳の筋トレ!?」 2)マインドフル・アプローチは、瞑想ではない 3)マインドフルネスの要素をビジネスシーンに活用する 4)自身を取り巻く環境や内的思考の癖をつかみ、頭と心を整える <実践ワーク>簡単EQチェック ・EQ=こころの知能指数(対人関係や仕事に対する自己の感情のコントロールの特性)やストレス適性を知ることにより、アプローチすべき課題を掴みます。 2.脳を最適化する <実践ワーク>わたしの脳の癖を知る ・自身の脳の癖、自己イメージから抜け出し、情報に振り回されず、 クリアな判断をする脳のバージョンアップを行います。 3.意識を向ける、集中力を高める <実践ワーク>今に集中する演習 ・マインドフルネスで重要なのは「今、このとき」に集中すること。 「今、このとき」を意識する力をあげること。 いつでもどこでも整えることができる「呼吸法」など、4つの方法を通じて、“今に集中”する練習を行います。 4.可能性をひらく <ワーク>当たり前の排除、自分らしさの深堀り ・自身の中にある「思い込みの当たり前:アンコンシャスバイアス」のフィルターを外し、本当に大事にしたいこと、やりたいことに意識を向け、自身の可能性をひろげます。 自身の本質に気づき、キャリアやライフプランを描きはじめましょう。
受講料
SMBC経営懇話会 特別会員
税込 17,600円
SMBC経営懇話会 会員
税込 20,900円
それ以外の方
税込 23,100円