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ストレスに適切に対処するためのレジリエンストレーニング【午前】
日付
日時
10:00 〜 13:00
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会場案内
概要(狙い)
・ストレスとレジリエンス(困難や逆境をバネに成長する心の力)の基本を理解します ・ストレスに適切に対処するための、感情のコントロール方法を習得します
対象者
全社員
講師

一般社団法人 日本レジリエンスエデュケーション協会
契約講師
伊藤 有香 氏
略歴:大学卒業後、大手都市銀行で営業職に従事。その後、大手不動産グループのビル管理会社の研修インストラクターに転身。様々な業界・企業への研修登壇に加え、企業受付やビルインフォメーションを作り上げるアウトソーシング事業に携わる。その後ロサンゼルスへ移住。 2014年に帰国し、研修講師・キャリアコンサルタントとしての活動を本格的に開始。 「人が生き生き働く環境づくりがしたい」「人の心の力を育てたい」そんな思いから、2020年、一般社団法人日本レジリエンスエデュケーション協会の立ち上げメンバーとなる。 「楽しくなければ、学びは深まらない!」をモットーに、「研修後も受講者自身が学びを日常で活かし、行動できる」ことを念頭においた研修を構築。難しい言葉を使わず、具体的事例を使ったわかりやすい研修を実施し、受講者からの支持を得ている。
プログラム
1.ストレスと付き合うための基礎知識 1)ストレスの仕組みを知る 2)自分のストレスに気づく 3)ストレスと上手く付き合う方法 2.ストレスに適切に対処するための感情コントロール 1)感情の基礎知識 ・ネガティブ感情の役割 ・ネガティブ感情の問題 ・「とらえ方」を変えると感情や行動も変わる 2)自分のとらえ方の“クセ”を知る ・自分の“クセ”を知るワーク ・自己解釈の“クセ”の主なパターン 3)自分の感情に気づき、コントロールする ・事例を使って新しいとらえ方を考える ・自分のケースで新しいとらえ方を考える 3.ストレスとレジリエンス 1)ストレス社会に「レジリエンス」が必要な理由 2)レジリエンスを鍛える毎日の小さな習慣
受講料
SMBC経営懇話会 特別会員
税込 20,900円
SMBC経営懇話会 会員
税込 24,200円
それ以外の方
税込 27,500円