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ストレスマネジメント入門
日付
日時
14:00 〜 17:00
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会場案内
来場会場
三井住友銀行呉服橋ビル
東京都中央区八重洲１－３－４
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※受付は30分前より開始いたします ※欠席・遅刻の場合は、必ずご連絡をお願いいたします ※会場は当日１Ｆ掲示板にてご確認ください
概要（狙い）
・ストレスマネジメントの基本原理を知ることで、ストレスに負けないための考え方を理解します ・人間関係のストレスが軽くなる伝え方、コミュニケーションの技術を学びます
対象者
・慣れない仕事や人間関係で悩んでいる方 ・仕事に対するやる気をもっと高めたい方 ・新入社員、若手社員の育成担当者、管理者 ・社員の休職や退職を防ぎたい人事・労務担当者
講師
心理カウンセラー 産業カウンセラー/キャリアコンサルタント
片田 智也 氏
略歴：心理カウンセラー。大学卒業後、20代で独立するがストレスから若年性緑内障を発症、視覚障害者となる。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るため、精神医療の実態と精神療法を探求、カウンセラーへと転身する。教育や行政や官公庁を中心にメンタルヘルス実務に参画し、カウンセリング実績はのべ１万名を超える。心理カウンセリングから、経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで、メンタルの問題解決に広く取り組んでいる。 著書：「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣(PHP研究所)
プログラム
１．ストレスに負けないための考え方 １）ストレスマネジメントの基本原理 ２）ストレス＝ストレス要因＋ストレス反応 ３）環境の変化に適応する＝行動すること ４）ストレス対処の行動は大きく3パターン ５）心身の状態は自動でモードが切り替わる ６）「身体の休息」と「精神の休息」は別もの ２．「書く習慣」でストレスを和らげる １）「書く瞑想（ジャーナリング）」とは？ ２）ジャーナリングによって得られる効果 ３）ジャーナリング実践：5つの注意点 ４）風向きではなく帆の向きを操作する ３．人間関係のストレスが軽くなる伝え方 １）他人の意志はコントロールできない ２）できるのは「伝え方の工夫」まで ３）「心理的な抵抗」を減らす伝え方 ４）「Ｉメッセージ」で選択肢を与える ５）「アサーティブな態度」を目指す ６）「伝わるかどうか？」に執着しない
受講料
SMBC経営懇話会 特別会員
税込 22,000円
SMBC経営懇話会 会員
税込 25,300円
それ以外の方
税込 29,700円
